100세 시대 뉴 노멀 중년, 서드 에이지 New Normal Middle Age

우리는 뉴 노멀 세대

100세 시대에 5060세대는 노인도 중년도 아닌 새로운 정체성을 지닌 뉴 노멀 세대이다. 이들은 30년 보너스 기대 수명 덕분으로 마흔 이후 30년에 해당하는 서드 에이지(third age)를 산다. 활기찬 액티브 시니어로 서드 에이지를 살며 제2의 전성기를 누려보자.

50~60대에 들어선 당신은 액티브 시니어인가?

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[액티브시니어 자가 진단리스트]

□ 자신을 실버 세대라 칭하는 것을 원치 않는다.

□ 소비에 대한 거부감이 없으며 취향이 젊은 편이다.

□ 추구하는 디자인과 스타일이 있다.

□ 손자·손녀 등 주위 사람들에게 선물하는 것을 즐긴다.

□ 외모와 건강관리에 관심이 많다.

□ 일에 대한 욕심이 있다.

□ 나를 위해 투자하는 것은 아깝지 않다.

□ 은퇴 이후에도 일을 계속하고 싶다.

8개 내용 가운데 3개 이상에 해당한다면 당신은 '액티브 시니어'이다.

액티브 시니어는 은퇴 이후에도 활발한 사회, 여가, 소비 활동을 즐기며 능동적으로 생활하는 50대 이상을 이르는 말이다.

진단리스트의 내용은 액티브 시니어 특징을 잘 표현하고 있다. 누구나 활기찬 액티브 시니어로 서드 에이지를 행복하게 보내고, 품격 있는 노년의 삶을 맞이하고 싶다.

행복한 서드에이지 삶의 조건

조지 베일런트 교수가 주도하는 하버드대학교 연구팀은 1937년부터 현재까지 성인발달연구를 진행하여 연구 결과를 통해 행복한 노년을 이끄는 행복의 조건 7가지를 제시했다.

1. 안정적인 결혼생활

2. 어려움에 대처하는 자세(성숙한 방어기제로 승화, 유머, 이타주의 등)

3. 금연

4. 적당한 음주(알코올 중독 경험이 없음)

5. 적정한 체중 유지

6. 규칙적인 운동

7. 끊임없이 공부하기(평생교육)

50세 전후에 행복의 조건 중 5~6가지를 갖춘 106명 중 50% 정도가 80세에 행복하고 건강한 삶을 살았고, 7.5%가 불행하고 병약하게 살았다.

반면에 50세 전후에 3가지 이하를 갖춘 사람들은 80세에 행복하고 건강한 사람이 없었다.

행복한 서드 에이지를 위해 행복의 조건 5~6가지 갖추면서 살아가도록 한다면 행복하고 건강하게 품격 있는 노년의 삶을 살아갈 수 있다.

품격있게 나이 들어가는 사람들

품격은 위엄이나 권위에서 나오는 것이 아니라, 소통을 잘하고 현명하게 나이 듦을 표현할 수 있을 때 나온다. 품격있게 나이 들어가는 사람들은 다음과 같은 몇 가지 공통점을 보인다.

잘 살펴보면 행복의 조건을 잘 실천하여 나타난 결과라는 생각이 든다.

1. 언제나 희망을 잃지 않고, 할 수 있는 일은 스스로 해결하고, 매사에 주체적이다.

2. 타인을 소중히 보살피고, 새로운 사고에 개방적이고, 신체 건강의 한계에도 사회에 기여하고 한다.

3. 과거를 돌아볼 줄 알고, 과거의 성과를 소중한 자산으로 삼는다.

4. 유머 감각이 있고, 놀이를 통해 삶을 즐긴다.

5. 노년의 초라함을 기쁘게 받아들인다.

6. 오랜 친구들과 지속해서 친밀한 관계를 유지한다.

노년에 갖추고 싶은 덕목으로 ‘품격’을 빼놓을 수 없다. 행복하게 서드 에이지를 보내서 품격 있는 노년으로 나이 들어가자.